Les engrenages du corps
Se joue et organisation
Combien de personnes jouent ensemble à 1 personne
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Repères historiques (anciens tags d'effectif, à requalifier) : Solo Petit groupe (2–8) Groupe (6–14) Grand groupe (10–20) Très grand groupe (16–30) Groupe massif (25–50) Plus de 50
Participants et organisation
Public Jeunes enfants (6 ans et moins) Enfants (7–10 ans) Préadolescents (11–14 ans) Adolescents (15–17 ans) Adultes
Accessibilité physique Faible exigence de mobilité Sans déplacement Sans contact physique Jouable entièrement assis
Organisation des participants Simultanément Répartis dans la salle En cercle Tous ensemble
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Description
Échauffement corporel progressif centré sur la mobilité articulaire et la coordination.
Les participants mettent successivement différentes articulations en mouvement, puis les combinent progressivement jusqu’à faire fonctionner plusieurs parties du corps en même temps, comme un ensemble d’engrenages.
L’exercice commence par un travail analytique et contrôlé avant d’évoluer vers un mouvement global plus complexe.
Objectif
- réveiller le corps avant un travail théâtral plus engagé ;
- développer la conscience des différentes parties du corps ;
- dissocier les mouvements de plusieurs articulations ;
L’exercice travaille peu l’invention gestuelle dans sa première partie.
La dimension créative apparaît davantage lorsque plusieurs mouvements doivent cohabiter : chaque participant doit alors trouver sa propre manière d’organiser son corps.
Consigne
Mettez-vous debout, les pieds bien posés au sol, suffisamment écartés pour être stables.
Gardez les genoux disponibles, sans les verrouiller, et cherchez une posture verticale confortable.
Nous allons réveiller progressivement les articulations.
Commencez par les poignets.
Faites des rotations lentes, dans un sens puis dans l’autre.
Cherchez un mouvement souple, sans forcer.
Puis passez aux coudes.
Explorez leur mouvement tranquillement.
Ensuite les épaules.
Puis le buste, avec des mouvements circulaires autour de la taille.
Puis le bassin, en gardant les genoux légèrement fléchis.
Et enfin les chevilles, l’une après l’autre si nécessaire pour conserver un bon équilibre.
Pour chacune de ces zones, prenez le temps de sentir l’amplitude qui vous convient.
(Ne pas chercher la plus grande amplitude possible. Une articulation ne doit pas être forcée pour rendre le mouvement plus spectaculaire.)
Nous allons maintenant remonter :
chevilles, bassin, buste, épaules, coudes, poignets.
Puis occupons-nous doucement de la tête et de la nuque.
Tournez lentement la tête vers la droite, puis vers la gauche.
Inclinez-la légèrement d’un côté puis de l’autre.
Vous pouvez explorer de petits arcs de cercle confortables, sans laisser tomber brutalement la tête vers l’arrière.
Si un mouvement est désagréable, réduisez-le ou ne le faites pas.
Deuxième étape : les engrenages
Cette fois, nous allons reprendre depuis les poignets, mais chaque nouvelle articulation viendra s’ajouter aux précédentes.
Les poignets commencent à tourner.
Puis les coudes entrent en mouvement, mais les poignets continuent.
Ajoutez maintenant les épaules.
Tout continue.
Puis le buste.
Puis le bassin.
Puis les chevilles.
Progressivement, plusieurs parties de votre corps sont en mouvement en même temps.
Ne cherchez pas à aller vite.
Cherchez plutôt à conserver chaque mouvement sans qu’un nouvel engrenage fasse disparaître les précédents.
Quand tout le corps est mobilisé, laissez également la tête participer très doucement.
(L’animateur doit privilégier le contrôle et la continuité. Si le mouvement devient précipité ou désordonné, ralentir avant d’ajouter une nouvelle articulation.)
Puis faites le chemin inverse.
Retirez progressivement un mouvement à la fois jusqu’à revenir à l’immobilité.
Prenez quelques secondes pour sentir la différence entre le corps du début et celui de maintenant.
Conseil pour animer
Ne transforme pas l’exercice en inventaire anatomique interminable.
La première partie sert surtout à préparer la seconde. Dès que les articulations ont été suffisamment réveillées, passe à l’accumulation des mouvements : c’est là que se trouve la difficulté la plus intéressante.
Observe également si les participants cessent inconsciemment de bouger une articulation lorsqu’une nouvelle entre en jeu. Plutôt que de les corriger individuellement, rappelle simplement :
« Vérifiez vos engrenages : lesquels se sont arrêtés ? »
Enfin, privilégie toujours une amplitude confortable. L’objectif est de rendre le corps plus disponible, pas de tester jusqu’où une articulation peut aller.
Usages
Utilisé en atelier par
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Dans des listes publiques
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Pour poursuivre la préparation : parenté de fork, tags de la version courante, puis popularité.
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